Подчас боксеры, демонстрируя хорошую технику и скорость, переигрывают своих противников в первых раундах, но не выдерживают напряженной силовой борьбы и начисто проигрывают последующие раунды, а с ними и весь бой. Таковы факты, и с этим ничего не поделаешь. Если у боксера хорошо развита техника, скорость и удар, но недостаточно выносливости, то практически во всех случаях этот самый боксер будет смотреться гораздо хуже своего оппонента с хорошо развитой выносливостью. Ее развитие - один из ключевых элементов подготовки боксера, как профессионала, так и любителя. При ее отсутствии он теряет в турнире все свои способности.

- В котором часу вы встаете?

- В девять часов утра.

- Вы растягиваетесь перед пробежкой? .

- Да, полная растяжка и разминка

- Сколько вы пробегаете за один раз?

Моржевание - у одних это слово вызывает невольную дрожь по всему телу, у других – улыбку гордости. Купание в холодной воде - один из самых действенных способов закаливания, издавна особо почитавшийся на Руси. Моржевание всегда возбуждало множество споров и имеет не только сторонников но и убежденных противников. Попробуем раскрыть секреты этого экстремального занятия и выяснить его влияние на здоровье человека.

Все отягощения должны быть такими, чтобы упражнение было трудно выполнять, но структура боксерских движений не изменилась. Отягощениями могут служить камни, гири, ядра, гантели и т. п.

Необходимо обратить внимание на то, чтобы каждое упражнение с отягощением, направленное на развитие быстроты, выполнялось с начальным мощным волевым и мышечным импульсом (взрывом). При этом специально нужно смотреть, чтобы каждое движение выполнялось без замаха. После каждой серии упражнений нужно проделать серию этих же упражнений без отягощения. Объем упражнений с отягощением постепенно, но неуклонно должен возрастать.

Основные физические качества, помогающие достичь победы в бою - сила, быстрота и выносливость. На их развитие и направлена современная система подготовки боксеров.

Что такое быстрота в боксе, да и в спорте вообще? Прежде всего это способность выполнять движение в максимально короткое время. Проявляется она при выполнении одиночных ударов в атаке и контратаке, выполнении защит, серий ударов, при передвижениях и перемещениях и многих других действиях бойца. Для боксера очень важно усовершенствовать правильную скоростную форму тренировки и довести до совершенства. реакцию и точность двигательных навыков в самых различных их видах.